면역력을 키워주는 11가지 슈퍼푸드

슈퍼푸드의 시작은 2004년 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫(Steven G. Pratt) 박사에 의해 <난 슈퍼푸드를 먹는다>라는 책에서 처음 소개되었다. 스티븐 프랫 박사는 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와를 돌아보고 이들의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 슈퍼푸드라 지칭하였으며 이들을 섭취하기를 권장하였다. 슈퍼푸드의...

 3274  건강 / 요리재료

땅콩버터를 이용해 옷이나 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법

가정에서 부엌에 있는 음식재료를 이용해 쉽게 껌을 제거하는 방법이 있다. 바로 땅콩이 껌을 녹이는 성질을 이용한 것이다. 화학약품을 싫어하고 오가닉한 방법을 원하는 당신... 바로 이 방법을 써라. 준비물 땅콩버터 (혹은 땅콩가루) 칫솔 휴지 방법 1. 땅콩버터를 구한다. 땅콩버터가 없다면 땅콩을 믹서기에 넣고 가루로 만들거나, 빻는 방식으로 가루로 만들 수도...

 2781   2015-05-29  생활 / 의류

성에제거에 효과가 없는 방법

일반적으로 시중에 알려진 방법 중에서 의외로 효과가 잘 나지 방법이 있다. 대표적인 것이 바로 식초와 물을 섞어서 뿌리는 방법이다. 알려진 방법은 아래와 같다. 1. 식초와 물을 2:1 또는 3:1 비율로 섞는다. 2. 분무기에 넣고 성에에 뿌린다. 이러한 방법이 소개된 곳은 바로 1980년 "엘로이즈로부터의 힌트" 라는 컬럼에서이다. 또한...

 2185   2015-03-04  자동차 / 자동차 관리

유용한 윈도우 단축키 모음 25가지

마우스로 대부분 일들을 할 수 있지만 단축키를 이용하는 것은 마우스까지 손을 뻗어야 하는 수고로움과 시간 절약을 해준다. 그래서 전문 컴퓨터 프로그래머들이나 프로게이머들의 경우에는 단축키에 최적화된 키보드를 사용하기도 한다. 그정도까지는 아니더라도 아래의 몇가지 기능들을 알아두면 훨씬 간단하게 컴퓨터 작업을 할 수 있다. 우리나라에서 많이 쓰는 윈도우를 기준으로...

 3701   2015-02-16  IT / 컴퓨터

베이킹소다를 이용해 여드름을 관리하는 방법

베이킹소다는 피지나 노폐물을 흡수하는 성질이 있기 때문에 피지 분비가 많은 지성 피부이거나 여드름 피부인 경우에 효과를 볼 수 있다. 건성피부인 경우에는 피지 분비가 많은 이마와 코 부위의 T존 중심으로 사용해도 좋다. 준비물 베이킹소다 1/2 작은 술 식초 1/2 작은 술 미지근한 물 방법 1. 화장을 한 경우 먼저 클렌징을 한다. 2. 미지근한 물에 베이킹소다...

 2411   2015-03-26  생활 / 피부 관리

채소나 과일의 농약을 씻어내는 방법

최근에는 무농약 채소나 과일들도 많이 나오고 있지만 그래도 대다수의 채소와 과일들은 농약을 사용한다. 게다가 가격 또한 많이 차이가 나기 때문에 선뜻 무농약이나 친환경 채소에 손이 가지 않는 것도 사실이다. 이 글에서는 채소나 과일을 씻을 때 어떻게 하면 효과적으로 농약을 제거할 수 있는지 알아보고자 한다. 흔히 많이 집에서 쓰는 방법은 물에 30분 정도 담궜다가...

 4100   2015-07-13  생활 / 요리재료

백식초를 이용해 전자레인지를 청소하는 방법

백식초를 이용하면 전자레인지를 청소하면서 냄새까지 잡을 수 있다. 또한 식초 자체의 살균능력이 뛰어나므로 살균효과까지 거둘 수 있다. 준비물 분무기 전자레인지에서 돌릴 수 있는 커피잔이나 그릇 (사기재질) 백식초 물 마른 행주 방법 1. 백식초와 물을 1:1 비율로 섞는다. 2. 분무기에 섞은 액체를 담아 전자레인지 내부에 구석구석 뿌려준다. 3. 커피잔이나...

 1268   2015-02-24  생활 / 청소

천연염색약의 종류

머리카락을 염색하기 시작한 것은 B.C. 3000년 경 이집트의 세스 여왕이 머리를 아름답게 가꾸기 위해 천연식물성 염색약인 헤나를 사용하면서 시작되었다고 한다. 그 후 화학적인 염색약이 개발되면서 일반 대중들에게도 염색이 보편화되었지만 최근에는 웰빙의 열품으로 천연염색약에 대한 관심이 높아졌다. 이 글에서는 천연염색약의 종류에 대해 소개하고자 한다. 1...

 9060   2015-02-07  뷰티 / 모발 관리

좋은 라이스 페이퍼 고르는 방법

라이스 페이퍼는 베트남의 대표 음식인 월남쌈을 만들 때 이용되는 재료이다. 최근 월남쌈은 웰빙음식으로도 각광받으며 집에서도 손쉽게 만들 수 있어 가정에서도 부담없이 즐길 수 있다. 특히 가장 까다로워 보이는 라이스페이퍼는 시중에서도 쉽게 구할 수 있어 만들기 쉬운 요리 중 하나이다. 이번 글에서는 좋은 라이스페이퍼를 고르는 방법에 대해 다루어보고자 한다. 아래는...

 3749   2015-01-26  요리 / 요리재료

천연 립글로즈 만들기

입술에 바르는 것은 종종 먹게도 되므로 화학 립글로즈 같은 경우 왠지 신경쓰이게 만든다. 남자들도 키스만으로 립스틱 한통을 다 먹는다고 하지 않는가? 천연 립글로즈를 만들면 이런 생각으로부터 해방될 수 있다. 취향에 맞는다면 맛있다고 다 먹어버릴지는 몰라도. 여기서는 호호바 자초인퓨즈드 오일 등을 이용한 립글로즈를 만들어보자. 준비물 호호바 자초인퓨즈드 오일...

 1642   2015-10-28  뷰티 / 피부 관리

커피찌꺼기를 이용해 냉장고의 냄새를 제거하는 방법

집에서 원두커피를 마시는 경우 커피찌꺼기는 흔하게 구할 수 있다. 만약 그렇지 않더라도 스타벅스나 커피빈 같은 프랜차이즈 커피숍에 가면 커피찌꺼기를 무료로 가져갈 수 있도록 비치해놓고 있다. 커피찌꺼기 또한 냄새를 흡수하는 성질히 탁월해 냉장고 냄새를 없애는 데에도 그만이다. 그리고 얻을 수 있는 커피의 잔향은 덤이다. 준비물 커피찌꺼기 작은 그릇 방법 1...

 1722   2015-03-10  생활 / 청소

백식초를 이용해 욕실곰팡이를 청소하는 방법

욕실은 습기가 많다보니 금방 타일에 곰팡이가 피어 타일을 얼룩덜룩하게 만든다. 화장실 전용 세정제를 쓴다고 하더라도 얼마 안지나 다시 생기기도 하고 환경에도 좋지 않아 백식초를 이용해 욕실의 타일이나 세면대 등을 청소하는 방법을 소개하고자 한다. 식초에는 살균효과와 세균 번식을 막는 효과가 있어 전용 세정제를 사용하는 것보다 2배 이상 효과를 지속시킬 수 있다...

 1530   2015-02-25  생활 / 청소

활성탄을 이용한 치아미백

하얗고 고른 치아는 멋진 미소를 완성해준다. 그러나 하얀 치아를 얻기 위해서 치과에서 하는 고가의 시술을 하기에는 부담스럽다. 그리고 미백치약의 경우 딱히 눈에 띄는 효과가 있는 것처럼 보이지는 않는다. 게다가 미백을 위해 추가로 들어갔을 화학약품을 생각하면 추가로 지불한 가격과 함께 선뜻 손이 가지 않는다. 활성탄은 자연에서 얻어지기 때문에 안전한데다가 꽤...

 17208   2015-11-01  뷰티 / 치아 관리

자동차 유리에 낀 성에를 예방하는 방법

앞의 몇개의 글에서 봤듯 일단 자동차에 성에가 끼면 제거하는 데에 꽤 번거로운 준비물과 작업이 필요하다. 그래서 가장 좋은 방법은 날씨가 추워지면 미리 대비를 하는 것이 좋다. 준비물 성에방지커버 (또는 타월이나 종이박스) 스크래퍼 방법 1. 밤동안에 자동차 유리를 성에방지커버로 씌운다. 아침에 성에로 늦어지는 것을 방지하는 가장 확실한 방법은 얼음이 형성되지...

 2728   2015-03-04  자동차 / 자동차 관리

호호바 자초인퓨즈드 오일 만들기

슬슬 추워지는 날씨가 다가오고 있고 이때 건성 피부인 사람들은 슬슬 피부보호를 위한 만반에 준비에 들어간다. 바세린이나 각종 오일들을 준비하면서 트는 피부 방지를 위한 대책에 돌입하는 것이다. 다른 곳보다 입술 같은 경우 화학재료로 만들어진 화장품의 경우 신경이 쓰이는데 여기서 천연 재료를 이용한 오일을 만들어보고자 한다. 그 오일은 다름아닌 보습으로 유명한...

 1276   2015-10-28  뷰티 / 피부 관리

피부에 좋은 코코넛 주스 스무디 만들기

코코넛은 코코넛 주스, 코코넛 밀크, 코코넛 오일 등 여러가지로 이용된다. 특히 코코넛 주스와 코코넛 밀크가 혼동될 수 있는데 이들에 대해 간단히 살펴보면 코코넛 주스는 코코넛 내부에 들어 있는 액체로 무지방에 저칼로리 음료수이며 코코넛 워터라고도 불린다. 코코넛 밀크는 코코넛 열매의 하얀 과육을 잘라서 끓는 물에 넣고 우려낸 것을 말하며 여기에는 높은 지방...

 2610   2015-11-06  요리 / 요리법

베이킹소다를 드라이샴푸로 이용하는 방법

드라이샴푸라고 들어본 적이 있는가? 평소때는 그다지 쓸일이 없지만 장기간 오지로 배낭여행을 하는 경우 등에서는 샤워를 하기가 어려운 경우가 많다. 그럴 때 기름기로 떡진 머리는 보기도 부담스럽지만 가려움도 참기 힘들게 한다. 그럴 때 쓸 수 있는 것이 바로 드라이샴푸이다. 물을 사용하지 않고 두피에 뿌려서 손가락으로 마사지해주면 머리를 감은 것처럼 뽀송뽀송해진다...

 2910   2015-03-25  생활 / 모발 관리

햇볕에 그을렸을 때 베이킹소다를 이용하는 방법

뜨거운 여름 뿐만 아니라 스키를 타는 겨울철에도 피부가 타는 경우가 많다. 이럴 때 집에서 손쉽게 할 수 있는 진정요법이 있다. 사용해보면 빠르게 진정되는 효과를 볼 수 있다. 준비물 베이킹소다 3 작은 술 스프레이 찬물 방법 1. 스프레이를 찬물로 채운다. 2. 베이킹소다를 3 작은 술 만큼 넣은 다음 섞어준다. 3. 스프레이로 햇볕에 그을린 피부에 뿌려...

 1859   2015-03-27  생활 / 피부 관리

노푸(no poo) 하는 방법

처음 샴푸가 등장했던 것은 1930년대의 일이다. 그치만 지금처럼 매일 머리를 감는 용도로 사용되기 시작한 것은 미국에서 70~80년대의 일이다. 계면활성제의 풍부한 거품으로 기름기를 깨끗이 씻어 내는 느낌을 주게 되고 실리콘 사용으로 머리를 부드럽게 만들어 주어 샴푸는 일상생활로 자리잡았지만 과도한 화학약품의 부작용도 나타나게 되었다. 노푸(no poo)는...

 2809   2016-06-06  뷰티 / 모발 관리

빗을 청소할 때 베이킹소다를 이용하는 방법

우리가 자주 사용하면서 위생을 잘 관리하지 않는 것 중의 하나가 바로 빗이다. 일반적인 빗이든 브러쉬형태의 빗이든 씻기가 까다롭다는 이유로 잘 씻지 않게 된다. 그러나 두피 건강을 생각한다면 천연의 베이킹소다를 이용해 청소할만한 충분한 이슈가 된다. 이번 기회에 빗에 끼인 먼지나 기름기를 제거해보자. 준비물 청소가 필요한 빗 베이킹소다 물 방법 1. 빗을 푹...

 1567   2015-03-24  생활 / 청소

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